Allenamento all’aria aperta:
Resistenza: Salita – Discesa, Salto, Corsa a Slalom, Fitness
Mobilità – Agilità: Risveglio muscolare, Allungamento, Respirazione, Equilibrio, Passeggiata, Saltelli, Piegamenti, Stretching, Allungamento
Forza: Salto, Flessioni, Atletica, Anelli, Sbarra