Percorso Salute
Con il nostro Percorso Salute avrà la possibilità di allenarsi gratuitamente e in base alle sue specifiche esigenze.
C'è il Percorso Salute Handy Fitness per persone diversamente abili.
E sempre nella fascia d'orario da lei preferita.
Per molti, quest’area ricreativa è a pochi passi da casa.
A seconda del tipo di giornata trascorsa, scelga i tipi di esercizi percorso salute che ritiene sia il più idoneo per lei, proprio come se dovesse scegliere i suoi piatti preferiti da un menu.
* Equipaggiamento
* Riscaldamento e stretching
* Meno è più!
* Percorso Salute à la carte
* Principianti e coloro che riprendono a fare movimento
* Tenere sotto controllo il polso!
* Dai non principianti si puo esigere qualcosa in più
* Sono richieste fantasia e varietà!
* Allenamento regolare invece di sporadiche superprestazioni
* Moderatamente, ma regolarmente
* Sforzo richiesto per consumare 150 kcal
Sforzo richiesto per consumare 150 kcal
Camminare 3,5 km in 33 min. (6,4 km/ora)
Bicicletta 8,0 km in 33 min. (16 km/ora)
Nuoto 1,0 km in 33 min. (2,4 km/ora)
Jogging 2,5 km in 15 min. (10 km/ora)
Pallavolo 45 min.
Pallacanestro da 15 a 20 min.
Giardinaggio (lavoro intenso) 30 min.
Salire le scale 15 min.