Percorso Salute
Con il nostro Percorso Salute avrà la possibilità di allenarsi gratuitamente e in base alle sue specifiche esigenze.
C'è il Percorso Salute Handy Fitness per persone diversamente abili.
E sempre nella fascia d'orario da lei preferita.
Per molti, quest’area ricreativa è a pochi passi da casa.
A seconda del tipo di giornata trascorsa, scelga i tipi di esercizi percorso salute che ritiene sia il più idoneo per lei, proprio come se dovesse scegliere i suoi piatti preferiti da un menu.
* Equipaggiamento
* Riscaldamento e stretching
* Meno è più!
* Percorso Salute à la carte
* Principianti e coloro che riprendono a fare movimento
* Tenere sotto controllo il polso!
* Dai non principianti si puo esigere qualcosa in più
* Sono richieste fantasia e varietà!
* Allenamento regolare invece di sporadiche superprestazioni
* Moderatamente, ma regolarmente
* Sforzo richiesto per consumare 150 kcal
Riscaldamento e stretching
Come in un buon ristorante con giardino, inizi anche il nostro Percorso Salute con un aperitivo, ossia il riscaldamento, prima di gustarsi il menu. A tale scopo il nostro Percorso Salute è dotato, all'inizio, di un tratto di preriscaldamento senza postazioni per gli esercizi.
Come in altre attività sportive, anche qui il riscaldamento è seguito da allungamenti dei muscoli: qualche esercizio di stretching per 10 o 20 secondi. Allungare il muscolo solo finché lo si sente «tirare» leggermente, ma senza dolore. Importante: non bilanciarsi soltanto sulla punta dei piedi, inspirare ed espirare profondamente.