Percorso Salute
Con il nostro Percorso Salute avrà la possibilità di allenarsi gratuitamente e in base alle sue specifiche esigenze.
C'è il Percorso Salute Handy Fitness per persone diversamente abili.
E sempre nella fascia d'orario da lei preferita.
Per molti, quest’area ricreativa è a pochi passi da casa.
A seconda del tipo di giornata trascorsa, scelga i tipi di esercizi percorso salute che ritiene sia il più idoneo per lei, proprio come se dovesse scegliere i suoi piatti preferiti da un menu.
* Equipaggiamento
* Riscaldamento e stretching
* Meno è più!
* Percorso Salute à la carte
* Principianti e coloro che riprendono a fare movimento
* Tenere sotto controllo il polso!
* Dai non principianti si puo esigere qualcosa in più
* Sono richieste fantasia e varietà!
* Allenamento regolare invece di sporadiche superprestazioni
* Moderatamente, ma regolarmente
* Sforzo richiesto per consumare 150 kcal
Principianti e coloro che riprendono a fare movimento
La resistenza è ciò che (ancora) le manca. Inizi facendo un giro per la mobilità e la forza, se la prenda comoda tra una postazione e l'altra.
Esegua gli esercizi per la mobilità con piacere ripetendoli senza esagerare.
Negli esercizi per la forza scelga lei cosa vuole allenare. Per esempio: solo le braccia e la parte superiore del corpo, ma non in modo troppo intenso!
Insieme alla famiglia e ai bambini questo può diventare un gioco: lasci galoppare la sua fantasia. Ha voglia di fare un secondo giro che gioverà alla resistenza?
Altrimenti esegua ancora gli esercizi di allungamento e poi, via sotto la doccia - si sentirà splendidamente. Anche un eventuale giro per rafforzare la resistenza non dovrebbe essere fatto senza un adeguato riscaldamento e stretching iniziale.