Percorso Salute
Con il nostro Percorso Salute avrà la possibilità di allenarsi gratuitamente e in base alle sue specifiche esigenze.
C'è il Percorso Salute Handy Fitness per persone diversamente abili.
E sempre nella fascia d'orario da lei preferita.
Per molti, quest’area ricreativa è a pochi passi da casa.
A seconda del tipo di giornata trascorsa, scelga i tipi di esercizi percorso salute che ritiene sia il più idoneo per lei, proprio come se dovesse scegliere i suoi piatti preferiti da un menu.
* Equipaggiamento
* Riscaldamento e stretching
* Meno è più!
* Percorso Salute à la carte
* Principianti e coloro che riprendono a fare movimento
* Tenere sotto controllo il polso!
* Dai non principianti si puo esigere qualcosa in più
* Sono richieste fantasia e varietà!
* Allenamento regolare invece di sporadiche superprestazioni
* Moderatamente, ma regolarmente
* Sforzo richiesto per consumare 150 kcal
Moderatamente, ma regolarmente
Il suo motto per una salute migliore potrebbe essere «moderatamente, ma regolarmente», poiché la circolazione sanguigna ha bisogno di un allenamento regolare e non di superprestazioni sporadiche.
Anche la schiena pretende rispetto e attenzione durante tutto il giorno e non solo quando ci si siede correttamente su una comoda poltrona. Al contrario: una posizione corretta della schiena si ottiene grazie al movimento costante ed evitando le posizioni innaturali ogni volta che ciò sia possibile.
E anche la pancia rimane in forma solo se - come la schiena - viene costantemente rinforzata.
«Moderatamente, ma regolarmente» vale anche per l'alimentazione. Il bilancio delle calorie è essenziale. Con mezza tavoletta di cioccolato assumiamo energia sufficiente per effettuare un intero Percorso Vita a corsa leggera.
Bisognerebbe bruciare in totale 1000 kcal supplementari alla settimana con attività sportive e nel tempo libero.