Percorso Salute
Con il nostro Percorso Salute avrà la possibilità di allenarsi gratuitamente e in base alle sue specifiche esigenze.
C'è il Percorso Salute Handy Fitness per persone diversamente abili.
E sempre nella fascia d'orario da lei preferita.
Per molti, quest’area ricreativa è a pochi passi da casa.
A seconda del tipo di giornata trascorsa, scelga i tipi di esercizi percorso salute che ritiene sia il più idoneo per lei, proprio come se dovesse scegliere i suoi piatti preferiti da un menu.
* Equipaggiamento
* Riscaldamento e stretching
* Meno è più!
* Percorso Salute à la carte
* Principianti e coloro che riprendono a fare movimento
* Tenere sotto controllo il polso!
* Dai non principianti si puo esigere qualcosa in più
* Sono richieste fantasia e varietà!
* Allenamento regolare invece di sporadiche superprestazioni
* Moderatamente, ma regolarmente
* Sforzo richiesto per consumare 150 kcal
Meno è più!
Ed ora si parte finalmente con il percorso - ma faccia in modo che il divertimento superi sempre lo sforzo. Abbia rispetto del suo corpo, ma sia comunque un pochino esigente. Gli esercizi del nostro Percorso Salute sono «innocui» se non si esagera.
Abbia pazienza nella fase di ripresa: non è ragionevole, dopo un lungo periodo di interruzione delle attività sportive, puntare tutto sulla prestazione di velocità. Se la prenda con comodo, così potrà divertirsi anche in futuro.
Dopo due o tre settimane è possibile aumentare di livello, poiché il corpo si è già abituato a questo incremento di sollecitazione. Un aumento troppo veloce delle prestazioni potrebbe causare dolori muscolari.
Coloro che hanno problemi alle ginocchia devono prestare attenzione affinché, durante determinati esercizi sportivi, l'angolo tra la coscia e il polpaccio non sia inferiore a 90 gradi. Quindi: non flettersi troppo profondamente sulle ginocchia, poiché la sollecitazione potrebbe diventare eccessiva.